ניהול כעסים

בעיות ניהול כעסים כרוכות בחוסר היכולת לשלוט במזג האדם, מה שמוביל לביטויים לא הולמים של כעס ועלולים לגרום לבעיות במערכות יחסים, בעבודה וברווחה הכללית.

​

ברפואה הסינית, כעס נתפס כסימפטום של חוסר איזון בסיסי באנרגיה של הגוף, או "צ'י".

כעס קשור לרוב לחוסר איזון בכבד, שאחראי לזרימה חלקה של צ'י בכל הגוף. כאשר צ'י הכבד עומד על קיפאון, הוא עלול לגרום להפרעות רגשיות, כגון עצבנות, תסכול וכעס בלתי נשלט.

כדי לטפל בבעיות ניהול כעסים וחוסר האיזון הבסיסי, מטפלים ברפואה סינית נוקטים בגישה הוליסטית הכוללת:

1. דיקור: על ידי גירוי נקודות ספציפיות לאורך המרידיאנים, הדיקור עוזר לווסת ולאזן את זרימת הצ'י, במיוחד צ'י הכבד, מקל על כעס ומקדם רווחה רגשית.

2. תרופות צמחיות: ניתן לרשום פורמולות צמחי מרפא סיניות מותאמות אישית כדי לתמוך בתפקוד הכבד, לקדם זרימה חלקה של צ'י ולטפל בשורש הבעיות בניהול כעסים.

3. עיסוי Tui Na: טכניקת עיסוי טיפולית זו מגרה נקודות אקופרסורה ומרידיאנים, מעודדת את זרימת הצ'י ועוזרת לשחרר חסימות רגשיות הקשורות לכעס.

4. צ'י גונג וטאי צ'י: תרגילים עדינים אלה משלבים תנועה, מדיטציה ושליטה בנשימה כדי לשפר את זרימת הצ'י, לקדם הרפיה ואיזון רגשי, שיכולים לסייע בניהול כעסים.

5. טיפול תזונתי: תזונה מאוזנת התומכת בבריאות הכבד ובזרימה הכוללת של צ'י יכולה לסייע בטיפול בבעיות ניהול כעסים.
   מזונות שמועילים לצ'י הכבד כוללים​עלים ירוקים, ​​​סלק, ירקות ממשפחת המצליבים (ברוקולי, כרובית, כרוב וכרוב ניצנים), גזר, ​כורכום, שום, לימון, תה ירוק, דגים שומניים ודגנים מלאים (אורז חום, קינואה וחיטה מלאה,...)