טרום גיל המעבר

ברפואה המערבית, טרום-מנופאוזה, המכונה גם פרימנופאוזה, היא שלב המעבר לקראת גיל המעבר. זה מתחיל בדרך כלל בשנות ה-40 של אישה, אם כי זה יכול להתחיל כבר באמצע שנות ה-30. במהלך תקופה זו, השחלות מייצרות בהדרגה פחות אסטרוגן, מה שמוביל לתסמינים שונים שיכולים להימשך מספר שנים.

 

תסמינים נפוצים לפני גיל המעבר כוללים:

1. מחזור לא סדיר

2. גלי חום

3. זיעת לילה

4. הפרעות שינה

5. שינויים במצב הרוח

6. יובש בנרתיק

7. ירידה בחשק המיני

8. בריחת שתן

9. עייפות

10. רגישות בחזה
     

ברפואה הסינית, טרום גיל המעבר נתפס כירידה טבעית באנרגיה של הגוף, או "צ'י", דם ואיזון היין והיאנג. האיברים העיקריים המעורבים הם הכליות, הכבד והטחול. חוסר האיזון העיקרי התורם לתסמיני טרום גיל המעבר כוללים:

1. חוסר יין בכליות: ככל שנשים מתבגרות, יין הכליות יורד, מה שמוביל לתסמינים כמו גלי חום, הזעות לילה, ויובש בנרתיק. יין הכליות מייצג את האנרגיות המקררות, ההזנה והמשקמות של הגוף.

2. מחסור ביאנג בכליות: יאנג בכליות, האנרגיה המחממת והפעילה של הגוף, יכולה לרדת גם במהלך טרום גיל המעבר. זה יכול להוביל לתסמינים כמו עייפות, אי סבילות לקור ואגירת מים.

3. סטגנציה של צ'י הכבד: הכבד אחראי לזרימה חלקה של צ'י ודם בכל הגוף. מתח רגשי או אורח חיים לא בריא עלולים לגרום לקיפאון צ'י בכבד, לתרום לשינויים במצב הרוח, לעצבנות ולרגישות בשדיים.

4. מחסור בצ'י בטחול: הטחול חיוני לייצור צ'י ודם. טחול לא מאוזן יכול לגרום לתסמינים כמו עייפות, בעיות עיכול ועלייה במשקל.

 

כדי לחזק ולאזן את הגוף במהלך טרום גיל המעבר, מטפלים ברפואה סינית משתמשים בשילוב של גישות:

1. דיקור: על ידי גירוי נקודות ספציפיות לאורך המרידיאנים, הדיקור עוזר לווסת ולאזן את זרימת הצ'י והדם, מקל על תסמיני טרום גיל המעבר ומקדם רווחה כללית.

2. תרופות צמחיות: פורמולות צמחי מרפא סיניות מותאמות אישית יכולות להזין ולחזק את האיברים, צ'י, דם, יין ויאנג, תוך טיפול בגורם השורש לתסמיני טרום גיל המעבר.

3. עיסוי Tui Na: טכניקת עיסוי טיפולית זו מעוררת נקודות אקופרסורה ומרידיאנים, מעודדת את זרימת הצ'י והדם ומשפרת את הבריאות הכללית.

4. צ'י גונג וטאי צ'י: תרגילים עדינים אלה משלבים תנועה, מדיטציה ושליטה בנשימה כדי לשפר את זרימת הצ'י והדם, לקדם בריאות כללית ולהקל על תסמיני טרום גיל המעבר.

5. טיפול תזונתי: תזונה מאוזנת המותאמת לצרכים האישיים יכולה לעזור לתמוך בתפקוד האיברים ולטפל בחוסר האיזון התורם לתסמיני טרום גיל המעבר. מזונות שמזינים טהכליות, הכבד והטחול, ומקדמים את האיזון של יין ויאנג מועילים במיוחד.
   דוגמאות מכילות:

   • מזונות יין כליות: שעועית שחורה, שעועית כליה, ביצים, בטטות ועלים כהים.

   • מזונות יאנג בכליות: אגוזי מלך, זרעי דלעת, קינואה, קינמון וג'ינג'ר.

   • מזונות מווסתים את צ'י הכבד: עלים ירוקים, סלק, גזר, לימון וכורכום.

   • מזונות מזין צ'י טחול: שיבולת שועל, אורז, דלעת, דלעת וחלבונים רזים כמו עוף או הודו.

6. ניהול מתחים: תרגול טכניקות הרפיה, כגון מדיטציה, נשימות עמוקות או יוגה, יכול לסייע בהפחתת מתח והקלה על תסמינים הקשורים לקיפאון צ'י הכבד.

7. שינה מספקת: הבטחת מנוחה מספקת ושמירה על לוח זמנים קבוע של שינה יכולה לתמוך בבריאות הכללית ובאיזון הורמונלי במהלך טרום גיל המעבר.

​

הגישה ההוליסטית של הרפואה הסינית לטרום גיל המעבר שואפת לטפל בחוסר האיזון הבסיסי התורם לתסמינים במקום להתמקד אך ורק בהקלה בתסמינים. על ידי טיפול בגורמים השורשיים וקידום בריאות ורווחה כללית, הרפואה הסינית יכולה לספק תמיכה רבת ערך לנשים בשלב המעבר הזה של החיים.